一旦サンプルとして入れています
練習会詳細
※すでに参加したことがある方も申し込みください。
【日程】
11月毎週水曜日 19:30スタート(約90分の内容です)
※4週目は24日木曜日となりますのでお間違いないようにお願いいたします。
11月2日(水) 3000×3本
11月9日(水) 500×6本+5000
11月16日(水) 10-12ペース走
11月24日(木) 1000×8本インターバル
11月30日(水) 10-12ペース走
※気温やコンディションによって変更する場合があります。
※休憩・途中離脱・途中解散は全然OKです！
【コース】
森ノ宮噴水～大阪城追手門までの1.5キロのコース
【走力レベル】
サブ4を目指したい方～サブ3を目指したい方。
※10月よりサブエガ新設しました‼
フルマラソン
2時間50分～3時間←NEW
3時間～3時間10分
3時間10分～20分
3時間20分～30分
3時間30分～35分
3時間35分～45分
3時間45分～55分
3時間55分～4時間
7つの走力レベルにわかれますので、自分にあったレベルやチャレンジしたい走力にあわせてご参加ください。
【ぺーサー】
2人から4人のぺーサーで参加者の皆様をサポートしております。
3時間45分～55分
3時間55分～4時間
ここの2つのクラスには必ずぺーサーがおりますのでご安心ください。
【月のテーマ】
マラソンシーズン到来！ここからは長い距離をいかに楽に速く…これがポイントです。
暑さも収まったので、本格的なレース対策を一緒にしていきましょう！
・1人で強度の高いトレーニングができない
・サブ4・サブ3.5・サブ3を達成したい
・いつも1人で走っており、ランニングを共有できる人と高め合いたい
こういった思いがある方はぜひ参加をお待ちしております。もちろんレース参加予定がない方も大歓迎です‼
【参加費用】
単発参加…1回1000円(税込)
月謝制…3000円(税込)
【支払い方法】
現地で現金払い。もしくはPayPayでの支払いが可能です。
※月謝制の場合のみ、PayPayにて事前支払いが可能です
【集合場所】
大阪城ホール階段前
※階段は二か所あります。南側階段になりますのでご注意ください。